Wylde Ratttz vous parle gastronomie

Amis amateurs de poker, j'ai trouvé la recette idéale pour vous. Vous rentrez du boulot, vous avez un tournoi qui vous attend dans 15min, pas le temps de se cuisiner un truc pourtant vous avez faim. Le grignotage c'est mauvais pour la santé et vous avez la flemme de resortir prendre un kebab ou un macdo ? Et bien voici mon conseil culinaire, trouvé un peu par hasard :

Le sandwich oeuf - jambon - fromage !

C'est très simple à faire, ça prend 5 min et c'est tout simplement délicieux. En voici la recette pour 1 sandwich :

- 1 oeuf

- 2 tranches de pain complet

- 1 ou 2 tranches de jambon blanc

- 2 tranches de tomates

- 2 fines tranches de Cheddar

+ éventuellement une feuille de salade.

Vous faites cuire l'oeuf dans une poêle, pendant la cuisson vous faites griller les tranches de pain complet, puis étaler une tranche de Cheddar, puis les tranches de tomates, le jambon blanc, à nouveau une tranche de Cheddar. Puis poser l'oeuf cuit par dessus et recouvrez le tout avec la seconde tranche de pain complet. Bon appétit !

Par personne : 331 calories (26g de protéines, 30g de glucides, 11g de gras dont 4 saturés)